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解决睡眠问题 科学睡眠是关键

来源:易家居网 日期:2013年04月01日 编辑:26 点击:553 评论(8) | 分享
了解科学睡眠知识,采取针对性措施,能够有效提高睡眠质量。电视、报刊、互联网是人们了解睡眠知识三大渠道。

睡眠问题比较普遍

调查显示,七成(70.8%)公众存在或多或少的睡眠问题,并且三成左右公众的症状持续半年以上,更有近一成属于有严重睡眠问题的群体(有3种以上的睡眠问题,且持续时间为半年以上)。由于人们对睡眠障碍认知程度不足,能够采取适当治疗方法的少之又少。

深刻了解睡眠行为,有针对性的补充睡眠知识

了解科学睡眠知识,采取针对性措施,能够有效提高睡眠质量。电视、报刊、互联网是人们了解睡眠知识三大渠道。但是,青年人使用互联网了解睡眠知识的比例远远高于中年人和老年人群体,比例依次为30.1%,7.5%和2.7%。另外,卫生医疗机构也是人们接触睡眠知识的渠道之一。

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调查发现,年龄越大,对科学睡眠越有认同;城镇居民中,收入越高,对科学睡眠认同度越高。显然,居民对科学睡眠知识仍然抱有疑虑,这可能与睡眠知识缺乏系统性宣传,方法或者建议良莠不齐有关。

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